夜尿症の治療には生活改善が必須。薬はあくまで補助的役割でしかありません。
と、言われました。
どんな生活？
では、どんな生活のするのかというと・・・
とにかく規則正しい生活をする！このことに尽きるそうです。
休みだろうが何だろうが、必ず同じ時間にご飯を食べ、寝る時間と起きる時間を統一する。
そのほかの生活改善のポイントは、
・寝る2時間前からは水分を摂らない。
・塩分を控える。
・便秘に気を付ける。
・寝る前にトイレに行く。
・寒さから守る。
などです。
便秘は一見関係なさそう。と思いますが、
便秘になると腸に便がある状態なので、膀胱などを圧迫してしまいおねしょの原因になっている可能性があるそうです。
寝る前のトイレは、寝る直前と寝る30分前の2回行くように指導されました。
これらの指導を守り、おねしょの有無などの記録を２週間とって再受診する予定です。
なかなか難しい
生活のリズムは基から割と毎日時間通りの決まっているので大丈夫そうかなーとも思ったのですが、
これからの時期的に１番難しいのは、
決まった時間に寝ること、起きること ですね。
クリスマスにお正月に、とイベントが盛りだくさん！
他所でご飯も食べたりするだろうから、思い通りにはならないことのほうが多いと思います。
朝も決まった時間に起きるって・・・
これは正直自分もしんどい( ;∀;)
がんばろ。
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